兒童醬油好嗎,1歲後要加嗎?_含量

發布時間: 2021-11-26 04:57:23
分類: 親子

1歲後,很多媽媽選擇加兒童醬油。

但是下面這幾個問題,也需要注意一下。

公眾號「點媽輔食」上還有很多家常版寶寶輔食,可以檢視。

01

兒童醬油不一定就好

這裡需要注意一點,兒童醬油不是必需品,也不一定標註了兒童就一定是好的,有些兒童醬油的鈉含量比成人的還高。

如果要買,儘量選個鈉含量低的,用的時候注意一下用量。

兒童醬油也不能多加

醬油口感確實比鹽好,但是鈉含量不低,也不能多加,即使是加,一點點就可以了。

不加鹽但是醬油就猛加的,自然也是不健康的方式。

02

不加鹽,醬油可以加嗎

還有個常見的情況是,知道1歲前不加鹽,但沒說不加醬油,就每天加。

不加鹽是因為食物中的鈉含量一般就夠了,醬油的鈉含量也不低,一般10-15毫升可能就和一克鹽差不多了,這個量用的時候並不會感覺很多。

一克鹽可以大致按400毫克鈉來算,看看自家醬油的營養成分表,還有兒童醬油的營養成分表就知道了。

可以先從鹽開始

從營養健康的角度來說,如果要給1歲後的寶寶加調味料,優先加鹽,比醬油要好一點,當然都不能多。

最後,不要剛過了1歲,就立馬新增各種調味品,怎麼也要給個過度的時間。

而且還是要儘量口味清淡,需要加的話,可以先從鹽開始。

03

總結一下

1歲前不要加;

1歲後看需要,可以選擇醬油,但不是必需,兒童醬油也不一定就好;

即使要加,量也一定要少;

可以先從鹽開始新增;

不要過了1歲就立馬開始新增各種調味料;

即使是1歲後,也儘量保持口味清淡。

註:本文由「點媽輔食」原創,不販賣焦慮,只講實用乾貨,分享寶寶營養搭配,餐單食譜。